09/11
07:00-07:30 起床梳洗準備出門
07:30-08:30 通勤
08:30-09:00 早餐
09:00-19:30 工作
12:30-13:30 中餐
19:30-20:30 通勤
20:30-22:00 放空+晚餐
22:00-22:30 X-bike
22:30-22:45 鄭多燕
22:45-23:15 洗澡
23:15-24:00 東摸西摸-睡覺
早餐：水果(梨子,蘋果,奇異果,火龍果)→黑豆漿
午餐：泰式酸辣拉麵
點心：MOS朵莉雅生巧克力冰點-綜合莓*2+金黃薯+紅茶
晚餐：素食鹹酥G
檢討：
非常糟糕的一天！早餐依舊正常，午餐也沒啥問題…問題出在「點心」
平常沒有吃點心，衝著「季節限定」，用點數換了一份
朵莉雅生巧克力冰點-綜合莓
重量40.5公克
熱量183大卡
蛋白質1.3公克
脂肪質14.5公克
飽合脂肪11.6公克
反式脂肪0.0公克
碳水化合物11.7公克
Na18毫克
外盒包裝有註明隨著退冰時間的長短會有不同口感
所以我分別在退冰之後30分鐘和60分鐘各吃了一個…哈哈(掩面)
內層是很細緻的綿密口感，沒甚麼甜，外層的生巧克力厚度夠，甜味較重，
含在嘴裡慢慢融化的感覺，真是幸福，內心還有酸甜甜的果醬(?!)好好吃呀
都已經到了MOS，少不了來杯紅茶外加金黃薯
金黃薯
重量120 g
熱量319.2 kcal
蛋白質3 g
脂肪值16 g
飽和脂肪3.8 g
反式脂肪0.0 g
碳水化合物27 g
Na405 mg
獨享…哇哈哈
紅茶
16oz/22oz
重量425/590 g
熱量88.8/109 kcal
蛋白質0.0/0.0 g
脂肪值0/0 g
碳水化合物22.2/27.3 g
飽合脂肪0.0/0.0 g
反式脂肪0.0/0.0 g
Na0.0/0.0 mg
光這頓點心我就吃進了700多接近800Kcal
於是外帶一份朵莉雅生巧克力冰點-原味回去給妹妹(她說我害她)
邊看著她吃邊騎X-bike，超過30分鐘，消耗了250kcal之後轉戰鄭多燕
然後洗澡昏迷XDD
非常過癮的感覺！我想追求的是吃得多動得多，培養運動習慣，不當肉鬆
當然這頓點心也未免太誇張我知道，下不為例！
網誌圖片來源：MOS BURGER
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