♥ 鈺．邁向幸福之路 ♥

07:00-07:30 起床梳洗準備出門

07:30-08:30 通勤

08:30-09:00 早餐

09:00-18:30 工作

12:30-13:00 中餐

18:30-19:30 通勤

19:30-20:30 北大操場快走

20:30-22:30 在家東摸西摸

22:30-22:45 鄭多燕

22:45-23:15 洗澡

23:15-24:00 在家東摸西摸-睡覺

早餐：水果(梨子,蘋果,芭樂,櫻桃)→黑豆漿

午餐：7-11爪哇咖哩飯(飯吃了8成,沒吃肉)+光泉茉莉蜜茶

晚餐：蔥油餅二片+1/2燒餅夾蔥蛋+每朝健康綠茶

檢討：

早餐沒啥問題

中餐吃得過於匆忙，下午腸胃有點脹，應該安穩的慢慢吃

晚餐忘記細嚼慢嚥，塞了二片蔥油餅才回神發現腮幫子好痠XD但還覺得餓=.=

看來我的每日飲食是一餐比一餐多且時間不固定，但正確應該是採倒金字塔形狀才是

工作佔了每天最多的時間，也是造成用餐時間不固定的主因…

但是目前無解，可惡！

明天開始先要求細嚼慢嚥，一口食物來咬個20下好了！

(為什麼我把這篇分在"塑身減肥"...噗)